Доцент госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Григорьева рассказала, как обеспечить себе лёгкое раннее пробуждение. Об этом пишет агентство «Прайм».
Доцент госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Григорьева рассказала, как обеспечить себе лёгкое раннее пробуждение. Об этом пишет агентство «Прайм».
Во-первых, она советует проветрить комнату на 15 минут перед сном, так как «свежий воздух способствует благотворному и качественному отдыху». Во-вторых, стоит отказаться от плотного позднего ужина и заниматься спортом днём. В-третьих, будильник нужно завести на точное время, и не оставлять себе шансов поваляться ещё 10 минут.
После пробуждения ещё следует сразу же раскрыть шторы и выпить стакан воды.
Идёт загрузка...
