Кардиолог рассказала о «самом главном убийце» организма

Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич заявила, что отсутствие движения является одной из главных причин преждевременного старения и ранней смерти, пишет Российская газета.

— Самый главный убийца — это мягкий любимый диван, а не озоновые дыры, ГМО и прочее. Отсутствие движения убивает нас гораздо быстрее, чем какие-то внешние неприятности, на которые мы, кстати, не можем повлиять. А вот на уровень свой физической активности как раз можем, — отметила специалист.

По ее словам, если у человека нет сердечной недостаточности, тяжелых нарушений ритма сердца (например, желудочковой тахикардии) и клапанной патологии сердца, то можно практиковать физические нагрузки. Перенесшим инфаркт — спустя два-три месяца после приступа. Предварительно необходимо обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.

— Какие основные требования к физическим нагрузкам? Они должны быть регулярными — не реже трех-четырех раз в неделю. Вы должны соблюдать принцип плавности, постепенности. Подбирайте тот вид нагрузок, который вам приятен, при котором вы себя не будете преодолевать, заставлять. Не призываю посещать дорогие спортзалы, достаточно обычной ходьбы, — отметила кардиолог.

Также она добавила, что при недомогании (простуде, кашле, повышении температуры тела и так далее) тренировку лучше отложить.

Специалист подчеркнула, что прежде чем начинать тренировки, необходимо пройти кардиологические обследования.