Астронавты НАСА делятся своим опытом тренировок на борту МКС

11:00 06.04.2020 | ЗДОРОВЬЕ

Миллиарды людей находятся под строгим надзором, чтобы ограничить распространение коронавируса, заставляя их искать творческие способы оставаться в форме дома - и группа, которая проводит месяцы в изоляции, пришла им на помощь, пишет Daily Mail.

Астронавты на борту Международной космической станции (МКС) опубликовали в Twitter видео, в котором делятся своими тренировками с высоты 250 миль над землей.

Джессика Меир из NASA провела для публики экскурсию по своему импровизированному оборудованию, которое включает в себя вакуумную систему, похожую на свободные веса, беговую дорожку с банджи-шнурами и велотренажер без сиденья или руля.

"Исследования показали, что физические упражнения жизненно важны не только для вашего физического здоровья, но и для вашего психического благополучия", - сказала Меир в клипе.

"Возможно, вам придется проявить немного изобретательности, чтобы повысить частоту сердечных сокращений, находясь дома и не заходя в спортзал, но мы уверены, что вы сможете что-то придумать".

Коронавирус, который начался в Китае в декабре 2019 года, вынудил около 20 процентов населения мира вернуться в свои дома на карантин.

Почти каждая страна заражена этой болезнью – в мире насчитывается более миллиона случаев заболевания, а число погибших превысило 55 700 человек.В это тревожное время многие ищут способы снять стресс и обратились к физическим упражнениям.

Физические упражнения в космосе создают уникальные проблемы, но без физических упражнений астронавты могут потерять до 15 процентов своей мышечной массы, причем некоторые из них навсегда.

На борту МКС находится усовершенствованное Резистивное тренажерное устройство (аред), которое, по словам Меира, является универсальной весовой машиной экипажа, использующей две большие вакуумные трубки для создания сопротивления.

"В то время как основная цель aRED-поддерживать мышечную силу и массу, резистивные упражнения также помогают астронавтам повысить выносливость для физически сложных задач, таких как космические прогулки", - поясняется в заявлении НАСА.

Экипаж также должен выполнять некоторые упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, которые выполняются с помощью небольшой беговой дорожки или велотренажера, но они отличаются от того, что делаете вы в своем тренажерном зале.

Перевод "Рязань Вести"

Просмотров: 1249

Версия для печати