30.03.2020 10:55
SUPER-НОВОСТЬ:
26 марта, примерно в 11:55, в Рязани вблизи дома 25 по улице Московское шоссе 31-летняя...
Опрос

Getting poll results. Please wait...


Все опросы



Забудьте о причудах и сбросьте лишние килограммы на "Великой Гран-диете"

 15:15  26.01.2020  | ЗДОРОВЬЕ

Люди должны избегать низкокалорийных вариантов и придерживаться традиционной пищи, ешьте, как ваша прабабушка, говорит ведущий хирург по снижению веса, который наблюдал за тысячами людей, пытающихся-и терпящих неудачу - сбросить лишние килограммы.

Люди должны избегать низкокалорийных вариантов и придерживаться традиционной пищи, ешьте, как ваша прабабушка, говорит ведущий хирург по снижению веса, который наблюдал за тысячами людей, пытающихся-и терпящих неудачу - сбросить лишние килограммы, пишет Daily Mail. 

По мнению врача NHS Эндрю Дженкинсона, люди должны избегать, казалось бы, здоровых низкокалорийных блюд и придерживаться традиционной пищи, такой как полный английский завтрак.

Он советует им покупать всю свою еду в традиционных магазинах зелени, мяса и рыбы как это делали наши предки. Мистер Дженкинсон говорит: "Представьте, что вы водите свою прабабушку по магазинам. Если есть еда, которую она не узнает, Не покупайте ее".

Бариатрический хирург написал книгу " Почему мы едим (слишком много)", в которой изложил то, что он узнал за десятилетия практики, в ходе которой он беседовал с 2000 тучных пациентов. То, что они говорили ему о диете, было "всегда одной и той же историей", - говорит он.

"Все они говорят, что сначала худеют, но потом снова набирают вес и становятся тяжелее, чем в начале. Хотя в первые недели может показаться, что жесткие диеты работают, - говорит он, - но они обычно дают обратный эффект, потому что обманывают организм, заставляя его поверить, что он должен справиться с голодом и сэкономить энергию.

В результате потеря веса замедляется, а в конечном итоге восстанавливается, поскольку диета вынуждена есть больше из-за мощных гормонов голода. Затем сидящий на диете обвиняет их в недостатке силы воли, тогда как настоящий виновник-это диета, которая обречена на провал.

В своей книге Мистер Дженкинсон говорит, что гораздо лучше отказаться от быстрого решения проблемы в пользу старомодного подхода: покупать свежие продукты ежедневно и готовить их самостоятельно.

Он пишет: "мое простое правило питания состоит в том, чтобы попытаться купить всю вашу еду у зеленщика (традиционный, который продает только фрукты и овощи), мясника (тот, который продает молочные продукты, а также свежее мясо) и рыботорговца".

Люди должны начать день с традиционного полного завтрака, который, по его мнению, "настроит вас на весь день".

Мистер Дженкинсон подчеркивает, что это не "безуглеводная диета", но он рекомендует уменьшить количество углеводов – что означает отсутствие походов в пекарню и тостов с яйцами, беконом, колбасой и помидорами.

- В доме не должно быть хлеба. Вы, наверное, можете убрать хлебницу, так как она вам больше не понадобится, - говорит он.

Сидящие на диете должны также признать, что им нужно час или два в день, чтобы делать покупки и готовить с нуля, но мистер Дженкинсон говорит, что многие люди тратят столько времени, "бездумно смотря модный жуонал или просматривая социальные сети".

Просмотров: 634



Оставить комментарий
Ваше имя
Комментарий: *
Введите символы:: *
Обновить
RSS

Другие новости из рубрики

27.03.2020 Британцы спешат в магазины, чтобы купить витамин С

27.03.2020 Не позволяйте коронавирусу заставить вас пить

26.03.2020 Роботы могут заменить младший медперсонал

25.03.2020 Дистанционная продажа лекарств через интернет начнется не ранее апреля

18.03.2020 Люди с типом крови А чаще заражаются коронавирусом

15.03.2020 Коронавирусные страхи распространились по всей Европе - закрыты школы

11.03.2020 БСМП планирует к концу недели переехать в новое здание

10.03.2020 Осанка очень много значит для состояния здоровья человека

10.03.2020 В Рязани началась эпидемия гриппа и ОРВИ

09.03.2020 Китайские ученые сообщили об изменениях в симптомах коронавируса

06.03.2020 Все, что вам нужно знать о коронавирусе

04.03.2020 Подозрение на коронавирус не оправдалось

28.02.2020 Кагоцел не вызывает бесплодие, сообщил Минздрав

14.02.2020 Полиоксидоний поможет адъювантным вакцинам победить грипп

09.02.2020 Росздравнадзор дал официальное заявление о безопасности Кагоцел


Наши партнеры:


© «Рязань Вести». 2009. Информация об ограничениях. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.