29.03.2024 15:43
SUPER-НОВОСТЬ:
В Рыбновском районе прошла церемония прощания с гвардии рядовым Павлом Коловым, который погиб в ходе...
Опрос

Getting poll results. Please wait...


Все опросы



Забудьте о причудах и сбросьте лишние килограммы на "Великой Гран-диете"

 15:15  26.01.2020  | ЗДОРОВЬЕ

Люди должны избегать низкокалорийных вариантов и придерживаться традиционной пищи, ешьте, как ваша прабабушка, говорит ведущий хирург по снижению веса, который наблюдал за тысячами людей, пытающихся-и терпящих неудачу - сбросить лишние килограммы.

Люди должны избегать низкокалорийных вариантов и придерживаться традиционной пищи, ешьте, как ваша прабабушка, говорит ведущий хирург по снижению веса, который наблюдал за тысячами людей, пытающихся-и терпящих неудачу - сбросить лишние килограммы, пишет Daily Mail. 

По мнению врача NHS Эндрю Дженкинсона, люди должны избегать, казалось бы, здоровых низкокалорийных блюд и придерживаться традиционной пищи, такой как полный английский завтрак.

Он советует им покупать всю свою еду в традиционных магазинах зелени, мяса и рыбы как это делали наши предки. Мистер Дженкинсон говорит: "Представьте, что вы водите свою прабабушку по магазинам. Если есть еда, которую она не узнает, Не покупайте ее".

Бариатрический хирург написал книгу " Почему мы едим (слишком много)", в которой изложил то, что он узнал за десятилетия практики, в ходе которой он беседовал с 2000 тучных пациентов. То, что они говорили ему о диете, было "всегда одной и той же историей", - говорит он.

"Все они говорят, что сначала худеют, но потом снова набирают вес и становятся тяжелее, чем в начале. Хотя в первые недели может показаться, что жесткие диеты работают, - говорит он, - но они обычно дают обратный эффект, потому что обманывают организм, заставляя его поверить, что он должен справиться с голодом и сэкономить энергию.

В результате потеря веса замедляется, а в конечном итоге восстанавливается, поскольку диета вынуждена есть больше из-за мощных гормонов голода. Затем сидящий на диете обвиняет их в недостатке силы воли, тогда как настоящий виновник-это диета, которая обречена на провал.

В своей книге Мистер Дженкинсон говорит, что гораздо лучше отказаться от быстрого решения проблемы в пользу старомодного подхода: покупать свежие продукты ежедневно и готовить их самостоятельно.

Он пишет: "мое простое правило питания состоит в том, чтобы попытаться купить всю вашу еду у зеленщика (традиционный, который продает только фрукты и овощи), мясника (тот, который продает молочные продукты, а также свежее мясо) и рыботорговца".

Люди должны начать день с традиционного полного завтрака, который, по его мнению, "настроит вас на весь день".

Мистер Дженкинсон подчеркивает, что это не "безуглеводная диета", но он рекомендует уменьшить количество углеводов – что означает отсутствие походов в пекарню и тостов с яйцами, беконом, колбасой и помидорами.

- В доме не должно быть хлеба. Вы, наверное, можете убрать хлебницу, так как она вам больше не понадобится, - говорит он.

Сидящие на диете должны также признать, что им нужно час или два в день, чтобы делать покупки и готовить с нуля, но мистер Дженкинсон говорит, что многие люди тратят столько времени, "бездумно смотря модный жуонал или просматривая социальные сети".

Просмотров: 1381



Оставить комментарий
Ваше имя
Комментарий: *
Введите символы:: *
Обновить
RSS

Другие новости из рубрики

27.03.2024 Обрушение моста в Балтиморе: пропавшие без вести рабочие, скорее всего, погибли

27.03.2024 Израиль утверждает, что убит номер три в ХАМАС

27.03.2024 Бельгия: подпольная табачная фабрика работала стахановскими темпами – силовики изъяли 12 млн...

27.03.2024 Зеленский провел новые кадровые перестановки

27.03.2024 Европа приведена в состояние антитеррористической готовности

27.03.2024 Пожары в Мексике уничтожили тысячи гектаров леса

27.03.2024 Великобритания: продавцы шоколада обеспокоены ростом цен на какао

27.03.2024 Путешествие из Брюсселя в Прагу: комфортно, экологично и не очень дорого

27.03.2024 Германия: смертельная авария под Лейпцигом

27.03.2024 Таиланд легализует однополые браки

27.03.2024 Евро-2024: сбылась грузинская мечта

27.03.2024 Коррупционный скандал: Мадьяр против Орбана

27.03.2024 Россия - главная угроза безопасности Финляндии (SUPO)

27.03.2024 Сборная Украины по футболу вышла на Евро-2024

27.03.2024 Частное производство украинского оружия растёт



© «Рязань Вести». 2022. Информация об ограничениях. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.