Прогулка по лесу в октябре прогонит осенне-зимнюю хандру

Проводить время на природе, даже когда день становится коротким, поможет облегчить осенне-зимнюю тоску, рекомендует Королевский колледж психиатров и лесоводов Англии, пишет The Telegraph.

Ведущие психиатры и крупнейший поставщик отдыха на свежем воздухе в Англии призывают людей продолжать выходить на улицу этой осенью и зимой, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

Каждый третий человек в Великобритании страдает от сезонного аффективного расстройства (SAD), поскольку дни становятся короче. Но исследования показали, что посещение лесов может повысить социальное, психическое и физическое здоровье. Прогулки на природе также улучшают когнитивные функции и помогают поддерживать иммунную систему.

Тем не менее, каждый пятый англичанин, который регулярно посещает лес летом, говорит, что они никогда не ходит туда в зимнее время.

"Проводя время на открытом воздухе на природе, в том числе в лесах, можно действительно улучшить психическое здоровье”, - говорит д-р Алан Келлас, психиатр и ведущий специалист по экологическому уходу в Комитете по устойчивому развитию Королевского колледжа психиатров.

Тревога и депрессия обходятся экономике Великобритании примерно в 70-100 миллионов фунтов стерлингов в год, однако исследования показали, что трата всего лишь двух часов в неделю на природе является эффективной научно обоснованной стратегией для поддержания хорошего психического здоровья.

В прошлом месяце лесное хозяйство Англии выделило 125 миль (200 км) новых беговых дорожек в лесах Великобритании, чтобы побудить людей выйти на природу.

Идёт загрузка...

Оставить комментарий
Ваше имя
Комментарий: *
Введите символы:: * Обновить