Сколько шагов надо пройти в день для здоровья

21:46 18.08.2019 | ЗДОРОВЬЕ

Новости здоровья.
Считается, что для поддержания здоровья необходимо проходить пешком не менее 10 тысяч шагов в день.

Новости здоровья.

Считается, что для поддержания здоровья необходимо проходить пешком не менее 10 тысяч шагов в день.

В США ученые установили, что показатель смертность уменьшается, если каждый день проходить не менее 4,5 тысячи шагов, пишет Journal of the American Medical Association.

В проведенном эксперименте участвовали 16 тысяч пожилых женщин в возрасте 72 года. Испытуемые получили приборы, фиксирующие активность.

Затем при анализе учитывался возраст, состояние здоровья, вредные привычки, лечение гормонами, соблюдение диет, наличие в семейном анамнезе онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты женщин, у которых изначально был рак, диабет, низкий ИМТ, не учитывали.

Наблюдения велись четыре года, и было установлено, что риск смертности снижался почти вдвое, если женщины делали минимум 4 400 шагов в день. При этом большинство женщин проходило большее число шагов, но положительный эффект от этого был не таким выраженным.

Фото: https://дешевая-обувь.рф

Источник: Обзоры "Рязань Вести"

Просмотров: 778

Версия для печати