SUPER-НОВОСТЬ: |
|
Опрос
|
Физиолог: Мало спишь - быстрее стареешь, скоро помрешьУченые доказали: работа до 10 часов утра подобна тюремной пытке. Рабочий день человека должен соответствовать его биологическим ритмам, которые никак не укладываются в стандартный трудовой день с 9:00 до 17:00. Так ли это? Во сколько лучше начинать работать, чтобы сохранить здоровье? На какие уступки могут пойти работодатели?Об этом в интервью Pravda.Ru рассказал Алексей Козлов, кандидат физиологических наук, руководитель группы системных механизмов боли НИИ нормальной физиологии. "Обобщать особенно нельзя, потому что все люди разные, есть же "совы" и "жаворонки", и каждый из нас имеет свой временной диапазон оптимальной трудовой деятельности. А подбирать для каждого индивидуальный график невозможно",- отметил физиолог. Ученые доказали и то, что если в течение недели спать меньше 6 часов, то возникает 711 физиологических изменений, в том числе, и сбой функционирования генов. Также недосып побуждает тягу к алкоголю и наркотикам. Корреспондент Правды.Ру попросил Алексея Козлова прокомментировать эти сведения. "Сон — это не просто отдых, а достаточно активный процесс, при котором вырабатываются определенные гормоны. Кстати, наша хронология напрямую зависит от мелатонина, и для того, чтобы полноценно спать, необходимо его выделение. Но современный образ жизни все время отсрочивает время его выработки",- разъяснил эксперт. "А недостаточное его выделение приводит к быстрому старению, что уже было доказано в опытах на животных. Если экзогенное введение мелатонина возвращает некие показатели крови у старых животных на уровень молодых и происходит своего рода омоложение, то у человека это пока невозможно. И если человек естественным образом полноценно не высыпается, это нарушит работу некоторых генов и сократит продолжительность жизни",- добавил он. "Мы же все-таки относительно недавно из природы вырвались. У нас еще внутренние биологические часы не работают так, как требует современная жизнь. Есть препарат "Мелаксен", это не снотворное, но отчасти дает возможность нормализовать сон",- рассказал эксперт корреспонденту Правды.Ру. "Выделение мелатонина на высоком уровне зафиксировано у долгожителей на Кавказе, этот гормон также способствует ощущению счастья",- уточнил руководитель группы системных механизмов боли НИИ нормальной физиологии. В заключении беседы корреспондент Правды.Ру узнал у физиолога, может ли этот элемент восстанавливаться природным путем. "Если режим дня строить близко к естественному, то его уровень в организме можно отрегулировать",- резюмировал Алексей Козлов. Источник: Обзоры "Рязань Вести" Просмотров: 773
|
Другие новости из рубрики 16.05.2024 Германия: рейд против исламистской группы 16.05.2024 ЕС согласовал запрет российских и пророссийских СМИ 16.05.2024 Власти Словакии после покушения на Фицо: ненависть и поляризация должны исчезнуть 16.05.2024 Владимира Путина приветствуют в Пекине 16.05.2024 Покушение на Роберта Фицо: угрозы для жизни больше нет – вице-премьер Словакии 16.05.2024 Словаки встревожены покушением на Роберта Фицо 16.05.2024 Советы Европарламенту по энергетике и транспорту 15.05.2024 Покушение на Фицо потрясло Словакию. Коррепондент Euronews передает с места событий 15.05.2024 Поэт с оружием: кто стрелял в премьер-министра? 15.05.2024 "Это нападение на демократию": лидеры стран о покушении на Фицо 15.05.2024 Правые партии Нидерландов договорились о коалиции. Премьер-министра объявит Герт Вилдерс 15.05.2024 Во Франции протестуют сотрудники тюрем 15.05.2024 МВД Словакии: мотивы покушения на Роберта Фицо - политические 15.05.2024 НАТО считает грузинский закон об иноагентах "шагом в неправильном направлении" 15.05.2024 Евросоюз призывает Израиль немедленно прекратить военную операцию в Рафахе |
© «Рязань Вести». 2022. Информация об ограничениях. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.
|