27.03.2019 03:10
SUPER-НОВОСТЬ:
Новости ГИБДД. 19 марта, примерно в 14:30, на 278-м километре автодороги М5 «Урал» в Шиловском районе...
Опрос

Getting poll results. Please wait...


Все опросы



Американские ученые выяснили, почему по утрам люди чувствуют себя уставшими

 17:48  27.08.2013  | ЗДОРОВЬЕ

Исследователи советуют раньше ложиться спать и не пользоваться слабым искусственным светом.

Биоритмы можно восстановить на природе. Ученые из университета в Боулдере (Колорадо) выяснили, почему многие люди по утрам чувствуют себя уставшими, пишет http://ru.tsn.ua.

Эксперты советуют раньше ложиться спать и не пользоваться слабым искусственным светом. По их словам, люди сместили время своего сна по отношению к природным ритмам, которые определяют все процессы в организме.

Люди могут ложиться спать поздно, а вставать, когда солнце уже высоко над горизонтом. Таким образом, суточные ритмы в организме нарушаются.

Однако, по мнению исследователей, биоритмы можно восстановить. Для этого нужно выйти на природу примерно на недельку и подчиниться ритмам природного освещения, то есть ложиться спать с закатом и просыпаться с рассветом.

Испытуемые подтвердили, что действительно, отправившиеся на природу и выполнив рекомендации ученых, они совсем не чувствовали сонливости.

Объясняется это тем, что уровень мелатонина у них в крови в момент пробуждения был низким. Исследователи также сообщили, что искусственное освещение негативно влияет на биоритмы человека, нарушая его сон.

Особенно это относится к неяркому, тусклому свету - он сдвигает суточные ритмы организма и приводит к нарушениям сна.
Просмотров: 762



Оставить комментарий
Ваше имя
Комментарий: *
Введите символы:: *
Обновить
RSS

Другие новости из рубрики

14.03.2019 В «М5 Молл» можно будет пройти флюорографию

03.02.2019 Цистит: что необходимо о нем знать

11.01.2019 От чего принимают настойку боярышника?

03.12.2018 Госпитализация онкологических больных: некоторые тонкости

22.11.2018 Против рака открыто универсальное средство

16.11.2018 Рязанский областной госпиталь для ветеранов войн получил новое оборудование

02.11.2018 Алоэ, мед и вино против рака: рецепт народного средства для профилактики и лечения онкологии

01.11.2018 Эликсир молодости: ученые нашли способ продлить жизнь

31.10.2018 Золотая маска Cledbel 24K Gold - косметика широкого спектра воздействия

26.10.2018 Консультация гинеколога

18.10.2018 Реализация проекта «#ДоброВСело» продолжается в Рязанской области

17.10.2018 Смертельно опасные пищевые ароматизаторы

15.10.2018 Рязанский врач удостоен гранта Президента России

12.10.2018 Сенсационное открытие кардиологов

09.10.2018 Опасность холестерина для здоровья оказалась мифом


Наши партнеры:


© «Рязань Вести». 2009. Информация об ограничениях. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.